Porady Dietetyczne od partnera Akademii!
23-07-2020, 11:27 PromocjeDetoks sokowy to coś, o czym od dawna myślałeś/aś? W Fit Food to nasza wiosenna nowość, dostępna w aż trzech wariantach: dla początkujących, obeznanych już z detoksami oraz dla totalnych fanów kuracji sokowych. Specjalnie dla Was stworzyliśmy prawdziwy raj smakowy.
Nie jest to przypadek, że właśnie teraz wprowadzamy go do swojej oferty! Dlaczego? Bo wiosna to idealny okres na regenerację naszego układu odpornościowego, jak i oczyszczenie organizmu z zalegających toksyn. Skoncentrowana, duża dawka świeżo wyciśniętych witamin będzie znakomicie wspierać Wasz system immunologiczny oraz odkwasi cały organizm. Dieta ta może okazać się zbawienna dla osób, które spędziły miesiąc na kwarantannie, a ich posiłki okazały się niedostatecznie zbilansowane. Będzie to również wspaniała inwestycja dla osób, które czują się ociężałe, zmęczone i chciałyby oczyścić swój organizm. Jeżeli chcesz poczuć się lekko i rześko - ta dieta jest dla stworzona właśnie dla Ciebie!
Jaki cel ma dieta sokowa?
W wielu kolorowych gazetach czy pismach możemy przeczytać informację o tym jak to kolejna gwiazda przeszła ‘detoks’. Celebryci stosują oczyszczanie organizmu najczęściej po to, by szybko i efektywnie zgubić kilogramy.
Niemniej jednak celem tej diety jest nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim oczyszczenie organizmu z toksyn. Ma ona za zadanie wyeliminować szkodliwe substancje, takie jak pestycydy, alkohol, kofeinę i inne chemicznych substancje odkładające się w ciele człowieka, co prawie zawsze powoduje, że czujemy się zmęczeni, senni i ociężali. Brak zbilansowanej diety w codziennym życiu, przemęczenie, używki oraz stres sprawiają, że wątroba nie może pracować na najwyższych obrotach. Nie radzi sobie z toksynami z jakimi musi codziennie toczyć bój.
Jak długo powinna trwać taka dieta, żeby wpływała korzystnie na nasz organizm a nie powodowała spustoszenia w organizmie?
To bardzo ważne pytanie, dieta sokowa nie powinna trwać dłużej niż 3 do 5 dni, podczas których dostarczamy organizmowi wyłącznie pokarmów o konsystencji płynnej. Należy pamiętać, że dieta ta nie należy do zbilansowanej pod względem wszystkich niezbędnych składników odżywczych, które są potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Dieta sokowa przede wszystkim nie dostarcza białka, które jest prekursorem do syntezy enzymów oraz hormonów peptydowych. Ponadto w wyniku jego niedostarczenia wraz z dietą, organizm będzie czerpał proteiny z organizmu, przeprowadzając katabolizm mięśni, które stanowią magazyn białka w organizmie. Dłuższe stosowanie powoduje jedynie utratę cennej masy mięśniowej. Dieta sokowa uboga jest również w źródła kwasów tłuszczowych. Tłuszcze jak wiemy niezbędne są do syntezy hormonów steroidowych oraz wpływają na płynność błon komórkowych, co stanowi skoncentrowane źródło energii. Dieta sokowa to przede wszystkim też dieta uboga w energię i kaloryczność. Przy długim stosowaniu może mieć wręcz odwrotne działanie.
Kiedy nie należy stosować diety sokowej oczyszczającej i komu nie jest zalecana?
Diety sokowej nie należy podejmować w czasie przeziębienia czy ogólnego osłabienia.
Niewskazana jest również dla osób o dużej aktywności fizycznej. Ponadto, kategorycznie nie wolno stosować jej u dzieci i młodzieży w wieku dojrzewania. Niewystarczająca ilość kalorii i białka może zaburzyć rozwój młodego organizmu. Wystrzegać się tej diety powinny także osoby przewlekle chore np. na cukrzycę, nerki, serce, schorzenia układu pokarmowego. Zabroniona jest również dla kobiet w ciąży oraz w okresie laktacji. Jeśli stan Waszego zdrowia nie pozwala Wam na korzystanie z detoksu sokowego, lepszym rozwiązaniem będzie dieta niskowęglowodanowa, dostępna w naszej ofercie. Ma obniżoną zawartość węglowodanów i cukrów, dzieki czemu jest idealna dla osób, cierpiących na cukrzycę. Dodatkowo wspomaga oczyszczenie organizmu i utratę zbędnych kilogramów.
Jakie zatem zalety niesie ze sobą dieta oczyszczająca?
To przede wszystkim indywidualna kwestia każdego organizmu. Żadna dieta nie będzie tak samo działać na drugiego człowieka. Wynika to między innymi z trybu życia, tendencji, wielu schorzeń które człowieka dotykają, ale też bardzo duże znaczenie będzie miało nastawienie w naszej głowie. Nie zakładajmy i nie nastawiajmy się, że dieta oczyszczająca spowoduje, że schudniemy ponieważ możemy się jedynie niekorzystnie zaskoczyć. O diecie należy myśleć jako o efektywnym sposobie na oczyszczenie organizmu. Podczas stosowania kuracji sokowej warto skorzystać z rekreacyjnych form aktywności jak spacer, joga czy ćwiczenia rozciągające. Pozwoli organizmowi na przypływ energii, sił witalnych i świetnie wpłynie na samopoczucie psychiczne.
Korzyści, jakie niesie ze sobą detoks sokowy:
- wyższy poziom energii,
- poprawa nastroju,
- lepsza pamięć,
- polepszenie jakości snu
- zwiększona odporność na infekcje.
Jak powinno wyglądać przygotowanie do diety i jej zakończenie?
Do diety sokowej należy się przede wszystkim przygotować. Przed rozpoczęciem kuracji należy odpowiednio nastroić nasz organizm - nie możemy sobie pozwolić na nieregularny tryb życia, a nasza dieta powinna być zbilansowana. Gdy będzie się opierała na tłuszczach trans i cukrze - detoks nie przyniesie odpowiedniego rezultatu. Dietę sokową należy poprzedzić (kilka dni wcześniej) uregulowaniem swojej diety. Ograniczyć należy cukier, tłuszcze, nasz jadłospis musi być bogaty w owoce i warzywa, należy również unikać alkoholu.
Zakończenie diety również nie powinno polegać na szybkim powrocie do zwykłego sposobu odżywiania. Żeby przedłużyć efekt detoksu sokowego należy omijać tłuste, słone i słodkie potrawy. Zbyt szybki powrót do dawnych nawyków żywieniowych obciąży ponownie żołądek i prawdopodobnie wywoła efekt jojo.
