Trening na świeżym powietrzu – jak się przygotować?
19-04-2021, 10:04 Porady dla dziecka i rodzicaJak głosi znane przysłowie: ,,kwiecień plecień, co przeplata trochę zimy, trochę lata.” Nic w tym dziwnego. Słoneczne dni szybko mogą zastąpić opady deszczu, a nawet śniegu! Dlatego ważne jest, aby nie lekceważyć odpowiedniego ubioru podczas treningów piłki nożnej na świeżym powietrzu. Przeczytaj artykuł, a przy okazji dowiedz się, jak przygotować się do takiej formy aktywności.
Dlaczego warto trenować na świeżym powietrzu?
Zajęcia piłkarskie, które odbywają się na orlikach dają niezliczenie wiele możliwości i kombinacji do planowania ćwiczeń. Dzięki temu, trening jest urozmaicony, co szczególnie spodoba się najmłodszym grupom. Co więcej, powietrze i zmiana temperatur wymusza wytwarzanie większej ilości ciepła przez organizm, co przyczynia się do wzmożonej aktywności fizycznej. Jak wiadomo, cykliczne treningi przyczyniają się do budowania odporności. Dziecko, które regularnie się rusza i jego aktywność fizyczna jest wysoka przechodzi choroby o wiele krócej, nawet do czterech dni mniej. Natomiast malec o niskim wskaźniku uprawiania sportu może przechodzić tą samą infekcję dwa razy dłużej!
Jaki strój wybrać przy treningu na zewnątrz?
Początek wiosny może zaskakiwać, dlatego ważny jest odpowiedni ubiór treningowy. Nie należy doprowadzać do przegrzania organizmu, ale też nie wolno też marznąć. Trening podczas niestabilnych warunków atmosferycznych często powoduje zmartwienia i obawy przed złapaniem przeziębienia. Jednak nie ma złej pogody dla sportowca, jest tylko zły ubiór!
Poznaj nasze wskazówki!
Odzież termoaktywna – zdecydowany niezbędnik treningowy
Okres przejściowy nie zawsze gwarantuje ciepłe wieczory. Dlatego warto wyposażyć swojego sportowca w odzież termoaktywną, która chroni zarówno przed wychłodzeniem, jak i przegrzaniem! Bluzkę oraz spodnie wykonane z oddychającego materiału, znajdziecie w naszym sklepie FootballPro. Zdecydowanie taki pakiet sprawi, że chłodne wieczory treningowe nie będą przeszkodą do uprawiania swojego ulubionego sportu.
Jakie buty wybrać?
Rodzaj obuwia odgrywa również bardzo ważną rolę. Przy wyborze buta warto sugerować się powierzchnią, na której trenuje nasz piłkarz. Między innymi turfy idealnie sprawdzą się na twardych powierzchniach np. na orliku, sztucznych murawach. Dzięki podeszwie z wypustkami zapewniają wysoką przyczepność i stabilność. Natomiast korki pozwalają utrzymać równowagę przy miękkiej nawierzchni. Wszystkie rodzaje obuwia możesz sprawdzić na naszej stronie FootballPro.
Wskocz w dres
Obecnie nowoczesne technologie odzieżowe pozwalają na szybkie odprowadzanie potu, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zachorowań. Dlatego jeżeli temperatura na dworze będzie niska, warto założyć oprócz bielizny termoaktywnej komplet dresowy. Pamiętajmy, by spodnie sportowe były szybkoschnące i nie były one z bawełny. Dlaczego? Wilgoć wnikająca w materiał będzie chłodziła ciało. Jeżeli chodzi o bluzę to musi być "oddychająca", również stosunkowo przylegająca do ciała. Warto by posiadała ,,stójkę’’, po to by chronić szyję. Taki komplet znajdziecie w sklepie FootballPro.
Nie zapominaj o kurtce ortalionowej!
Warto pamiętać o kurtce ortalionowej. Można schować ją do worka, po to, by być przygotowanym na pogodowe niespodzianki. Powinna być wodoodporna i posiadać siateczkę zapewniająca cyrkulację powietrza. Ważną rolę odgrywa wysoki kołnierzyk, który chroni kark i szyję przed wiatrem. Taką kurtkę również znajdziesz w naszym sklepie.
Bez wątpienia treningi na dworze są ciekawszą alternatywą dla dzieciaków. Treningi na świeżym powietrzu niosą ze sobą wiele korzyści takie jak: dotlenienie organizmu, budowaniem odporności. Aby taka forma aktywności przyniosła te efekty, należy zwracać uwagę na ubiór. Możemy zadbać o to, by dziecko miało na sobie więcej cienkich, przylegających do ciała warstw, niż jedną grubą. Takie rozwiązanie pozwala regulować liczbę warstw, a przecież w przypadku założenia jednej grubej bluzy jest to niemożliwe. Bardzo ważną zasadą jest to, by słuchać swojego małego sportowca. Nie możemy pozwolić na to, by organizm się przegrzewał. Dlatego też słuchajmy tego, co mówi do nas nasze dziecko.
