Przekąski dla małego sportowca, które tylko wydają się zdrowe

03-03-2015, 14:07

Napoje oraz przekąski węglowodanowe i węglowodanowo-białkowe stanowią bardzo ważne elementy w diecie aktywnego dziecka. Niestety duża liczba produktów przeznaczonych dla małego sportowca zamiast bogactwa składników odżywczych, zawiera głównie cukier i szkodliwe tłuszcze. Dowiedz się, które przekąski nie są korzystne w menu dziecka.

Woda smakowa

Woda smakowa nie tylko nawadnia, ale również stanowi źródło węglowodanów, których organizm domaga się w trakcie oraz po treningu. Jednak trzeba pamiętać, że jest ona dosładzana, sztucznie konserwowana i pozbawiona mikroelementów.

Niektóre wody są wzbogacane kwasem foliowym oraz witaminami z grupy B, jednak biorąc pod uwagę ilość szkodliwych składników, lepiej sięgnąć po zwykłą wodę lub samemu przyrządzić napój. Wystarczy wycisnąć trochę soku owocowego i dodać łyżkę miodu. Otrzymujemy dużo zdrowszy produkt nawadniający, również dostarczający węglowodanów.

Więcej na junior.sport.pl - przejdź>>