Napełnij swój bidon – zrób własny izotonik!

10-11-2020, 10:11 Porady dla dziecka i rodzica

Bidon na wodę, izotonik i ulubiony sok – czy to gadżet tylko dla sportowców?

Bidon to nieodzowny element każdego zawodnika podczas treningu. Jednak może okazać się przydatny dla wszystkich, bo przecież nawadnianie organizmu dotyczy każdego bez wyjątku. Dlaczego warto używać bidonu? Przede wszystkim jest to wygodna i praktyczna alternatywa plastikowej butelki. Ponadto korzystając z bidonu dbamy o środowisko, ponieważ możemy używać go wiele razy, a nie tak jak w przypadku jednorazowej butelki.

Jak wybrać dobry bidon?

Zwróćmy uwagę na materiał, z którego jest wykonany np. bidony z tworzywa sztucznego są lekkie i wytrzymałe. Taki rodzaj znajdziecie w naszym sklepie FootballPro. Dodatkowo nasz produkt posiada chowany ustnik, dzięki temu napój jest w stu procentach chroniony przed rozlaniem, a ustnik przed zanieczyszczeniem. Dlatego też zwróćmy uwagę, aby bidon był lekki i szczelny. Oczywiście walory estetyczne również są istotne.

Czym jest izotonik?

Podczas treningów nasz organizm pozbywa się wody i elektrolitów. To właśnie napój izotoniczny ma za zadanie uzupełnić te niedobory. Ponadto taki płyn odpowiada również za utrzymanie wysokiego stężenia cukru we krwi, dzięki czemu wzrasta wydajność organizmu w trakcie wysiłku.

Jak zrobić domowy izotonik?

Potrzebujemy:

-500 ml niegazowanej wody,

-10 g miodu naturalnego,

-soku z jednej cytryny,

-szczypty soli do smaku.

Wszystkie składniki połącz ze sobą. Jeżeli miód się skrystalizuje to nie można rozpuszczać go w ciepłej wodzie, bo traci cenne właściwości. Najlepiej pomieszać go z wodą i potrząsając energicznie bidonem.