Dlaczego warto trenować w deszczu?
30-08-2020, 14:58 Porady dla dziecka i rodzicaJesteśmy gotowi na trening, trzymamy spakowaną torbę i chcemy już wyjść z domu. Jednak coś nas powstrzymuje. Co to może być? Zazwyczaj jest to pogoda za oknem. Widzimy deszcz i zastanawiamy się, czy jest sens wychodzenia z domu. Boimy się, że możemy się przeziębić podczas sportowych zajęć na dworze. Jednak, czy powinniśmy rezygnować z treningu, gdy na zewnątrz jest dżdżysta pogoda? O zaletach trenowania w deszczu dowiesz się w tym artykule.
Deszcz odporności
Istnieje przekonanie, że jeśli uchronimy swoje dziecko przed deszczem i niską temperaturą, to wpłyniemy pozytywnie na jego zdrowie. Jednak nic bardziej mylnego. Poprzez unikanie treningów w niesprzyjających warunkach atmosferycznych osłabiamy tym samym organizm młodego zawodnika, co doprowadza w konsekwencji do obniżenia "wytrzymałości" organizmu na bodźce chorobotwórcze (przeziębienie, grypa, itp.). Zatem zajęcia prowadzone podczas deszczu wpływają na zwiększenie odporności, organizm lepiej radzi sobie w sytuacjach kiedy musimy walczyć z różnymi infekcjami. W ten sposób hartujemy się i wzmacniamy układ immunologiczny. Proces hartowania ma duży wpływ na wzrost przemiany materii, ukrwienie skóry, zmęczenie, czy też wyczerpanie. Dlatego też warto dołączyć do codziennych nawyków chłodniejsze prysznicy i kąpiele, czy też treningi w innej temperaturze niż dobrze ogrzana sala lekcyjna. Należy również pamiętać, że aby potwierdzić tę teorię, trzeba pamiętać o odpowiednim ubiorze podczas takiego treningu. Na sportowe zajęcia w deszczowe dni możemy wybrać wodoodporne dresy, ortaliony lub odzież termoaktywną. Znajdziemy je w naszym sklepie: FootballPro. Takie połączenie pozwoli na budowanie odporności i czerpaniu radości z treningu, nawet w deszczu!
Lepsze dotlenienie
Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że powietrze podczas deszczu jest najbardziej sprzyjające dla organizmu. Opady oczyszczają atmosferę z alergenów, co jest ważną wiadomością dla alergików. Ponadto przebywając na świeżym powietrzu przyczynia się do odpowiedniego dotlenienia organizmu i pomaga w ukrwieniu organów. Co więcej u dziecka naczynia krwionośne skóry mają elastyczne i miękkie ścianki, dlatego też mieszczą więcej krwi niż u człowieka dorosłego. Działając zatem na skórę różnego rodzaju czynnikami np. deszczem wywołujemy w organizmie szereg zmian, które przyczyniają się do lepszego odżywiania tkanek, lepszej przemiany materii, pobudzeniu procesów cieplnych. To kolejny argument, który pokazuje, że trening w deszczu przynosi wiele korzyści dla młodego zawodnika!
Wszelkie zajęcia na świeżym powietrzu niosą ze sobą wiele korzyści. Jak widać przełamywanie własnej niechęci i oporu do pogody może przynieść wiele pozytywnych efektów zdrowotnych. Nie trzeba dodawać, że w wyniku zabaw na świeżym powietrzu dzieci są wesołe i pełne życia. Dlatego też zapraszamy na nasze treningi, nawet przy opadach deszczu. Nie ma się czego się bać!
Zapisz się na trening i odbierz piłkę!
