Czy trening na świeżym powietrzu służy zdrowiu?
16-09-2021, 13:28 Porady dla dziecka i rodzicaTreningi piłkarskie zazwyczaj odbywają się na świeżym powietrzu. Dzieci odwiedzają systematycznie orliki i boiska, by brać udział w ulubionych zajęciach! Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy trening na świeżym powietrzu służy zdrowiu? Przeczytaj artykuł i rozwikłaj powyższą zagadkę!
Czy dziecko powinno uprawiać sport na świeżym powietrzu?
Absolutnie! Taka sportowa przygoda malucha dostarcza szereg zdrowotnych zalet. Mianowicie trening na świeżym powietrzu wzmacnia organizm i rozwija mięśnie, a dodatkowo służy poprawie wydolności serca. Kluczową zaletą tej formy aktywności jest możliwość dostarczenia organizmowi większej dawki tlenu. Dzięki temu poprawia się układu oddechowego i mózgu. Dodatkowo regularne uprawianie dyscyplin na świeżym powietrzu wpływa na poprawę koncentracji i redukcję stresu. Zajęcia na otwartej przestrzeni to również potężna dawka pozytywnej energii i dobrego samopoczucia.
Co kiedy pada deszcz?
Treningi piłkarskie prowadzone na świeżym powietrzu wiążą się z przystosowaniem do warunków atmosferycznych. Czasem pogoda bywa kapryśna, ale to nie oznacza, by rezygnować z planów treningowych. W deszczowe dni warto zaopatrzyć dziecko w ortalion, a kiedy panują niższe temperatury nieodzownym elementem stroju będzie odzież termoaktywna. O tym jak ubrać się na trening w chłodniejsze dni przeczytasz w tym artykule. Warto pamiętać, że zajęcia prowadzone w deszczu wpływają na zwiększenie odporności, a przy tym organizm lepiej radzi sobie w sytuacjach, kiedy musi walczyć z różnymi infekcjami. Błędnym przekonaniem jest stwierdzenie, że treningi w niskich temperaturach szkodzą zdrowiu. Zdecydowanie na odporność i witalność wpływa odpowiedni ubiór treningowy oraz dieta. Zajęcia na świeżym powietrzu zawsze będą ciekawym treningiem, który przynosi wachlarz zalet dla zdrowia!
Pamiętajmy, że każda dawka aktywności jest ważna. Ponadto dużą rolę odgrywają rodzice, którzy mogą zachęcić lub dawać przykład regularnej aktywności fizycznej!
