3 powody, dla których mali sportowcy powinni jeść zielone warzywa

09-04-2015, 13:52

Kolor ma znaczenie! Zieleń ubarwia potrawy, ale przede wszystkim świadczy o zawartości konkretnych wartości odżywczych. Dowiedz się, dlaczego dzieci powinny jeść zielone warzywa oraz jak je do tego przekonać.

Uprawiając sport jednocześnie zwiększamy zapotrzebowanie na magnez. Również stres związany z nauką, zawodami sprawia, że powinniśmy dziecku serwować większe ilości tego składnika. Niedobór magnezu objawia się skurczami, kołataniem serca, nadpobudliwością (agresją), zaburzeniami snu, a nawet nieprawidłowym wzrostem kości oraz próchnicą.

Magnez znajdziesz między innymi w takich produktach jak brokuły, natka pietruszki, kiełki, szpinak, koperek.

Więcej na junior.sport.pl - przejdź>>